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112 男性早泄阳痿的心理调适与生活方式改善
V信【50051246】
男人得了早泄阳痿怎么办
男人得了早泄阳痿，可以通过以下方法进行改善和治疗：
一、早泄的治疗方法
心理治疗：心理因素是导致早泄的一个重要原因，包括压力、紧张、焦虑等情绪。通过心理询问、心理疏导等方式，可以帮助男性放松心情，缓解早泄问题。
技艺改变：延长前戏时间，改变房事姿势，控制自己的呼吸等，都可以帮助男性延长房事时间，提高房事质量。这些技艺的改变需要男性在实践中不断尝试和调整，以达到最佳效果。
二、阳痿的治疗方法
性心理治疗：与早泄类似，心理因素也是导致阳痿的一个重要原因，包括焦虑、抑郁、自信心不足等情绪。通过心理询问、心理疏导等方式，可以帮助男性改善心理状态，从而缓解阳痿问题。
生活习惯改变：戒烟、控制酒精摄入、保持良好的睡眠等，都有助于提高男性的勃起功能。这些生活习惯的改变需要男性长期坚持，才能看到明显的效果。
三、注意事项
保持主动乐观的心态：性功能障碍是可以得到有效改善和治疗的，男性不要过于焦虑和自责。要保持积极乐观的心态，主动配合医生的治疗，相信问题最终会得到解决。
遵守医生的治疗方案：在使用药物治疗时，男性要严格按照医生的建议和用药说明进行使用，不要随意增减剂量。要定期向医生反馈治疗效果和可能出现的不良反应，以便医生及时调整治疗方案。
注意生活方式的调整：合理的饮食、适量的运动、良好的作息等都对性功能的改善有着积极的影响。男性应该注意调整自己的生活习惯，为身体健康打下良好的基础。例如，可以多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等；保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，都有助于提高身体素质和性功能。
男人得了早泄阳痿并不可怕，只要采取正确的方法和态度进行改善和治疗，就有可能恢复正常的性功能。也要注意保持良好的生活习惯和心态，为身体健康和性生活质量打下坚实的基础。
阳痿早泄有很大一部分不是心里问题？
在谈勃起障碍之前，我想聊
首先，自然界里的其他哺乳类的动物都是有阴茎骨的，比如狗，牛....
而人类是没有阴茎骨的。人类的阴茎是一块单纯的海绵体（肌肉），只能通过充血来增大和变硬才能插入。软的阴茎是压根不能...的。
是不是觉得人类男性比较可怜？
哈哈哈 确实是的，我们不仅没有阴茎骨，我们还需要和女性更久的...来满足对方的身心需求。
但是问题是，男性勃起真的就是那么简单和理所当然的么？
首先，
勃起需要心理的极度放松
很多人在看片撸的时候很容易勃起，但是在实战的时候很容易硬不起来。因为你在手淫时并没有那么多的压力，不像在...的时候会担心自己的尺寸和发挥，以及对方的满意程度。简单的说男性的性焦虑太多了。
女性也会有性焦虑，但是女性的性焦虑再严重也是可以进行...的，男性性焦虑过大则办不到勃起，更谈何...。从这一点上来说，男性远远没有女性性能力强大。
人类最大的性器官是大脑，良好的心理调节是勃起的根基！
另外很多时候在...过程中
很多男性会出现中途疲软
这个大多数时候是控制力不够强大导致的，说白了就是小弟弟的肌肉耐力用光了。
没有训练过的人很容易出现射精无力和中途疲软，而训练过的人可以任意控制射精时间。
有的人会说，是不是体能越好，越发持久。
实际上普通人的身体素质可以承受30分钟的...，超过30分钟的...才是要依靠良好的心肺功能。
绝大多数人的抽插时间是不满30分钟的，所以没有资格谈体能。
最后我想说，勃起障碍是普遍存在的问题，男性一生会遇到很多次，这不是什么病，只是状态的起伏。就好比打篮球的手感 总有不好的时候。
但是我们应该一方面提升心理素质 ，另一方面大量针对性训练控制力来提高练勃起能力，这样才能降低勃起障碍的概率。 好比你训练的越多就越自信 ，越自信投篮越准。
千万不要相信药贩子那些理论，你投篮不准，吃再多药也不行。
你勃起障碍，吃药也解决不了问题，唯有科学训练和调整才是王道。
希望理解这个逻辑。
阳痿早泄自己怎么调理
阳痿早泄的自我调理需从多维度综合干预，具体方法：
一、改善生活方式
保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免熬夜或过度劳累，以维持内分泌稳定。减少烟酒摄入，酒精会抑制睾酮分泌，烟草中的尼古丁则可能损伤血管内皮功能，二者均会间接影响性功能。需避免久坐、憋尿等不良习惯，建议每工作1小时起身活动5-10分钟，促进盆腔血液循环。
二、心理调适
性功能障碍常与焦虑、抑郁等心理问题相关。需主动与伴侣沟通，消除对性表现的过度担忧，建立信任关系。若长期存在负面情绪，可寻求专业心理医生帮助，通过认知行为疗法（CBT）或性心理治疗，纠正对性行为的错误认知，缓解压力。
三、运动锻炼
有氧运动：每周进行3-5次、每次30分钟以上的跑步、游泳或健身操，可降低体脂率，改善心血管功能，间接提升性能力。
针对性训练：盆底肌锻炼（凯格尔运动）可增强控制射精的能力，具体方法为收缩肛门3秒后放松，重复10-15次，每日3组；提肛运动则通过收缩会阴部肌肉，促进局部血液循环。
四、饮食调理
饮食需均衡，增加蔬菜、水果及全谷物摄入，补充维生素与膳食纤维。可适量食用具有补肾作用的食物，如羊肉（温补阳气）、韭菜（含锌元素促进睾酮合成）、核桃与芝麻（富含不饱和脂肪酸，改善血管弹性）。需避免高脂、高糖及辛辣食物，减少对前列腺的刺激。
注意事项：自我调理需长期坚持，通常2-3个月可见初步改善。若症状持续或加重，应及时就医排查器质性疾病（如糖尿病、高血压或激素水平异常）。切勿自行服用壮阳药物，以免掩盖病情或引发副作用。保持积极心态，避免因短期效果不佳而焦虑，是调理成功的关键。
阳痿早泄的人生，该怎么办？
前两天，已经看过了两种舌头。
一种是舌面水滑，舌苔白腻。一种是舌边发红，舌苔黄腻。
但是那两个，终究还不算重症的。你看这个舌头：
舌苔够白吧？够厚吧？还有比这还白的，还厚的，过两天你就会看到。
这舌头，明显的地方有三点：
舌苔白腻，这是啥，这就是阳虚，而且湿邪很重。
舌面裂纹较深，看到没，舌头中间有条缝，只能说这是裂纹较深，因为还有比这深的，说明脾肾亏虚，脏腑机能下降。
舌边鼓胀，前天那个也是舌边鼓胀，但是那个是鼓胀发红，是气郁化热。这个只有鼓胀，没有发红，说明是个肝气郁结。
这舌头，到了男科里，指定是个举而不坚。
原因呢，得问自己，是不是纵欲过度啊？
纵欲过度，伤了精，然后举而不坚，发软。其它的症状，比方说记性差，情绪不稳，说发火就发火，说叹气就叹气，烦躁。
一吃饭就腹胀，拉肚子，尿频尿多，晚上夜尿也多。
纵欲，用手的伤害，真的比房事伤害大。很多人说没什么区别，那能没区别吗？要不然采阴补阳的说法从哪来的。
长期用手的人，不仅肝肾不好，心神不宁，这种欲望很强烈的。
一般就属于敏感易泄，肾精不固，就特别容易跑马，这类人就是记性老不好，丢三落四的。
怎么搞？
三板斧，肝脾肾，三脏入手。温阳疏肝，健脾祛湿，补肾填精。
病到了这种程度，一次性调理好，那是不可能的。
先来个开路方吧，因为不解决脾胃和湿邪，补不进去。
干姜，人参，陈皮，厚朴，鸡内金，熟地黄，生地黄，半夏，杏仁，白术。
阳虚，寒证，干姜或者生姜。
烦躁，因为消化吸收不好导致血虚，烦躁，补血。
腹胀，拉肚子，这是消化功能不好，要健脾，用厚朴 、鸡内金。
无精打采，记性不好，这还是血不足，加上阳虚，无精打采，没有气力。
舌苔厚腻，也要健脾，补津液，用半夏，杏仁，生地黄。祛湿，用白术。
吃到什么程度呢，吃到上面这些症状没了，再说肾阳虚的问题。
肾阳虚，有三大丸，右归丸、桂附地黄丸、肾气丸。
右归丸，合适些。
右归丸，去除了通利三焦的药，加上菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲，只补不泻，还加上了补精的药。就是在温阳的大填精髓。
为什么要填精？
因为，你之前泄的太过了啊。
