手机日历的国庆假期标签即将变灰
朋友圈里的旅行打卡慢慢停更
宿舍楼下的行李箱滚轮声又开始此起彼伏
十月一假期已经悄悄走到最后一程
或许你还陷在躺着刷手机的松弛里
别慌 这不是你一个人的假期后遗症
今天教你六个超实用的收心小技巧
从假期模式无缝切换到学习模式
明天走进教室时
你会发现自己比身边同学更快进入状态
快来看看吧
整理：给假期收个“尾”
收心的第一步
从给假期断舍离开始
先花三十分钟整理物理空间
把行李箱里的衣物叠好归位
将假期带回的零食特产收纳整齐
今晚别再熬夜刷剧或打游戏
把作息调回平时的睡眠时间
睡前一小时远离电子屏幕
明天早上按上学日的时间起床
吃一顿营养早餐
用熟悉的生活仪式感
悄悄给假期画个句号
欢规划：给学习列个“表”
拒绝开学焦虑的关键
是用清晰的规划掌握主动权
先打开教务系统
确认好本周的课程安排与上课地点
再花十分钟快速浏览一下各科的学习群
检查是否有被遗漏的作业或通知
避免开学后手忙脚乱
再列一张任务清单
把节后要完成的作业
即将开始的课程预习
需要准备的社团工作写下来
按紧急重要程度排序
返校后有规律的完成
复盘：给假期做个“结”
一个完美的假期
需要一个郑重的告别仪式
花十分钟整理假期照片
打开日记本或者备忘录
简单记录一下假期最难忘的事
和最想分享的一个瞬间
给假期做个复盘小结
既给假期画上完整句号
也能减少假期结束的失落感
带着美好回忆轻装出发
好好告别才能更好地开始
带着假期的温暖与收获
我们整装再出发
准备：给明日搭个“桥”
拒绝开学第一天的手忙脚乱
今晚就把学术装备安排得明明白白
挑一套舒适又有质感的日常穿搭
提前搭配好挂在显眼处
把学习用品一一塞进书包
再放一支你最顺手的笔和一杯水
如果明天有早八
不妨提前把老师上周布置的预习重点再过一遍
让自己在课堂上一开口就干货满满
做好这些准备
明天你就能从容的走进教室
甚至提前十分钟到达
在座位上悠闲地翻开书本
课上的提问更是轻松应对
充电：给身心充个“能”
收心不是让你立刻当学术卷王
而是以舒适的状态衔接校园生活
在完成学习任务的间隙
可以去食堂买份喜欢的甜品
让甜味驱散残留的慵懒
也可以打开音乐APP
跟着喜欢的歌轻轻哼唱
或者随手画张简笔画
不用在意好坏
只享受专注做事的松弛感
这些充电时刻能让你在学术之余得到放松
避免因过度紧绷而产生厌学情绪
就像电子设备需要续航
你的身心也需要这些小确幸来积蓄能量
调整：给作息来个“转”
假期熬的夜
今晚该睡回来了
从今晚开始
睡前1小时把手机调成专注模式
远离短视频和综艺的诱惑
定好明天的闹钟
比你平时上学时间只早10分钟
睡前去阳台吹吹风
或者做一组简单的拉伸
让身体从假期慵懒态
慢慢过渡到学术清醒态
就今晚把作息往大学生正常模式拉一拉
明天你会发现
早八课上的困意少了
听老师讲专业知识时能轻松get
当假期的余温渐渐淡去
不妨试着让心慢慢沉淀下来
为返校做好温柔的过渡
不用再执着于未完结的轻松
而是轻轻将思绪从假期的节奏里抽离
悄悄找回属于校园的专注感
让紊乱的作息悄悄归位
让浮躁的心情慢慢平静
把假期里积攒的活力
悄悄转化为面对学习的从容
明天走进熟悉的校园
愿你带着一份清爽的状态
自然衔接日常
在课堂与书页间
续写属于自己的充实时光
廊坊师范学院大学生记者团
文字：谢子雨 刘思漫 杨欣淼
图片：臧玉清 谢梦茹 郭怡宁
编辑：王妍 任晓免 杜兴媛
责任编辑：张学敏
审核：周斌
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