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32 时间短？不再尴尬！教你轻松延长性生活时间！
V信【50051246】
性生活时间短了有什么物理方法解决
延长...时间的方法：
1、放松你的神经
学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。
如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出...的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。
3、兴奋时请呻吟
在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。
有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。
4、不要过分注意自己的脸部表情
有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
扩展资料：
荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量从进入到射精之间的时长，不考虑是否使用安全套。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。
其中英国男人的平均...时间是7分36秒；西班牙男人刚刚到6分钟；荷兰男人略微高于5分钟。这还存在显著的年龄差距：18—30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间；51岁以上的男性只有4分20秒；所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。
共有34位专家对这项调查做出回应，并指出，从进入到射精的时间为3—7分钟时，可足够满足需要，而7—13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的...，是女性满意度最高的...时长。
参考资料来源：人民网-99％的女人最满意的...时长 如何延长...时间
央广网-四个技巧能轻松延长...时间
男性性生活时间太短，怎样延长性生活？
延长性生活时间的方法
延长性生活时间是许多男性关注的问题。
一、心理调节
保持平和心态：情绪会显著影响性生活的质量。避免不必要的自卑感及恐惧紧张感，性生活时保持全身的放松，以平和的心态面对。增强心理素质：平时多参加一些自己感兴趣的体育锻炼，提高身心的素质，锻炼意志。这些活动有助于缓解压力，提升自信心。二、改善生活习惯
戒除不良习惯：久坐、暴饮暴食、熬夜、睡眠不足等不良习惯都可能影响性生活质量。及时戒除这些习惯，保持健康的生活方式。规律作息：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和性功能的提升。三、饮食调理
摄入维生素：维生素A和维生素E有助于增强男性肾功能，促进睾丸发育和精子生成。维生素C也对男性健康有益。建议男性朋友多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、西红柿、青椒等。
四、坚持锻炼
针对性锻炼：男性在性生活时主要用到腹部、腰部、大腿部位的肌肉群。坚持锻炼这些部位的肌肉，如进行凯格尔运动，可以有效提高男性性功能。全身运动：全身性的运动如跑步、游泳等也有助于提升身体素质和性功能。五、药物治疗
专业药物：在必要时，可以在医生指导下使用药物进行治疗。例如，万艾可小蓝片是临床上常用来治疗勃起功能障碍的药物，可以有效改善阴茎的勃起状况。药物作用：药物通过扩张阴茎血管血流量达到维持勃起的目的，且药物在体内留存时间短，不具有成瘾性。但药物治疗需在医生指导下进行。六、综合调理
生活方式调整：除了上述方法外，还可以结合戒烟、减肥、限制饮酒等生活方式的调整来综合提升性功能。专业咨询：如果性生活时间过短的问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时咨询专业医生或性健康专家进行进一步的评估和治疗。延长性生活时间需要综合考虑心理、生活习惯、饮食、锻炼和药物治疗等多个方面。通过综合调理和专业指导，男性可以有效提升性功能并改善性生活质量。
如何延长男性的性生活时间？
别乱喷、别乱吃、别乱涂抹、别乱治疗。
增加时间，非常简单。
通过改善睡眠质量、改善饮食习惯，就可以让你的身体状态恢复到最佳。
然后配合运动，增加你的耐力和体力。
最后是通过脱敏训练，降低你的敏感度，就可以延长时间。
下面这篇文章，有我的训练方法，可以点击查看！
教你几招延长时间偏方,简单持久的偏方
男性朋友若面临性生活时间短的问题，不妨尝试以下三个简单而有效的延时偏方：鹌鹑蛋清加酱油、白酒加生鸡蛋和红牛加二锅头。
首先是鹌鹑蛋清加酱油。这个方法简便易行，效果显著。只需准备几个鹌鹑蛋清、几滴酱油、少许鸡精和少量白酒（不超过0.5毫升）。将它们混合均匀后，在房事前五分钟服用，即可获得不错的延时效果。
其次是白酒加生鸡蛋。取二两二锅头，准备两个生鸡蛋的蛋黄，搅拌均匀。在房事前十分钟服用，白酒有助于降低...神经敏感度，蛋黄则有助于壮阳。此方法安全无害，可放心使用。
最后是红牛加二锅头。将一罐红牛和四分之一两的二锅头混合，红牛作为功能性饮料，口感好，且能降低...敏感度；白酒则有助于补充体力。但要注意，不宜过量服用，以免引起身体不适。
