本文目录：
53 男性硬度差怎么办？从生活习惯入手，轻松提升勃起硬度！
联系V信【50051246】
很久才能起，硬度差该如何缓解？
很久才能起、硬度差可通过调理脾肾阳虚来缓解。
针对所述的症状，如难以勃起、硬度差，以及伴随的舌苔胖大、有齿痕、舌质淡等体征，这通常与脾肾阳虚有关。脾肾阳虚型的阳痿是由于体内元气减弱，身体虚弱到一定程度所致。在此情况下，调理时应注重缓解脾胃，强化脾胃功能，以便多运化水谷精微给身体提供能量，从而逐步改善身体状况。
具体调理方法包括：
中药调理：
使用如黄芪、焦白术、党参等药材，这些药材有助于健脾益气，增强脾胃功能。
山药、山萸肉、五味子、桑椹子等药材则能补肾益精，有助于改善肾阳虚的症状。
泽泻、茯苓等药材具有利湿作用，有助于改善体内湿气过重的情况。
淫羊藿、菟丝子等药材则能温补肾阳，提高性功能。
川牛膝等药材有助于活血化瘀，改善血液循环。
中药调理需根据个...质和具体症状进行个性化配伍，因此建议在专业中医师的指导下使用。
生活作息调整：
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
适当增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于增强体质。
饮食调理：
多吃温补食物，如羊肉、牛肉、韭菜等，有助于温补肾阳。
避免食用过于寒凉和生冷的食物，以免损伤脾胃阳气。
保持饮食均衡，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果等。
运动锻炼：
适当的运动锻炼有助于增强体质，提高性功能。
可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极等，这些运动有助于调节身心平衡。
案例分析：
以53岁的黄先生为例，他出现了头发白得快、疲惫、阴囊潮湿、耳鸣、腰膝酸软、失眠等症状，且伴有消化不好、大便不实、手脚冰凉等脾肾阳虚的表现。经过综合辩证后，使用了上述中药进行调理，并嘱其注意生活作息和锻炼身体。经过两个疗程的治疗，患者的症状得到了显著改善，不仅性功能得到了恢复，整体身体状况也有所好转。
总结：
针对很久才能起、硬度差等症状，调理脾肾阳虚是关键。通过中药调理、生活作息调整、饮食调理以及运动锻炼等多方面的综合调理，可以逐步改善身体状况，提高性功能。也需要注意保持良好的心态和积极的生活习惯，以促进身体的全面恢复。
39岁，性功能越来越差，有没有靠谱的改善性功能的药?
题主八成是吃了很多药都不靠谱。
从事性功能治疗已经10年了，我可以很负责任的告诉你，吃的东西，只有伟哥类药物还算靠点谱，能临时帮你助勃，其他任何东西，包括中药，都没什么用。
那些靠评论引流，说自己或者自己老公吃中药好了，别在我的回答和文章下留言，对这些没底线的人，见一个举报一个！！
吃中药解决不了阳痿，不是中药不行，中药治疗普通疾病是很好用的，我也经常用中药治病，但是它有个明显的短板——解决不了心理障碍。
而阳痿恰恰影响最大的就是心理障碍，主要包括bo起兴奋阈值过高和操作焦虑。
对于吃伟哥，也有两点要注意，一是吃多了会出现耐药性，越吃越不管用，二是当你操作焦虑过重时，会抵消伟哥药效，这就是为什么很多吃了伟哥也硬不起来的原因。
提升性功能不要总是盯着吃什么，行为训练才是最佳的恢复途径。
如何增强勃起硬度 推荐三个改善勃起硬度的方法
许多男性朋友面临勃起硬度不足的问题，这不仅影响他们的性生活质量，还可能导致自信心下降。为了帮助这些朋友改善状况。手淫可能对勃起硬度产生负面影响，因此建议戒掉这一习惯，以维护良好的性功能。
2、增强体质：积极参与户外活动，如打篮球或进行社交活动，有助于分散注意力并提升体质。
3、改善睡眠质量：白天保持忙碌，晚上则注意休息，避免接触不良内容。在睡前饮用牛奶和泡脚也有助于提高睡眠质量。
第二、饮食调整
增加高蛋白质食物和富含氨基酸的食物摄入，如猪肾、鹌鹑肉、虾、瘦肉、鸡蛋等，这些食物有助于调节内分泌和维持生精功能。小米、牡蛎、柠檬和大豆等食物也具有生精效果。
第三、药物治疗
如果通过饮食和生活习惯的调整仍无法增强勃起硬度，可以考虑使用药物治疗。药物通常只能一次性解决问题，想要达到长期改善效果，还需结合中药调理。
增强勃起硬度需要从日常生活习惯、饮食调整和药物治疗三个方面入手。只有综合施策，才能有效解决勃起障碍问题，让你重享性福生活。
性能力不行 ，有什么方法吗？万能的知乎网友？？？？
方法是有的，一般也不是很费功夫，两三个月就能明显好转。
加强营养 蛋白质要跟上，缺了一定要补上。
缺乏蛋白质可能导致多种健康问题，如肌肉萎缩、免疫力下降、皮肤问题等，健康是前提。
加强锻炼 注意不要过头了，不然是反作用。
做什么都需要有个好身体，身体是革命的本钱。几分钟就累了，肯定不能算强。只是锻炼要适度，不要过头。
保持好生活习惯，不要跟太阳过不去，整个太阳系都是太阳说了算，你抗不过他。
简单说来就是不要熬夜，不要对抗生物钟。没有什么不是非得今天做，别逼自己太紧，明天再说。
戒色 这里说戒邪淫，而非完全禁欲
邪淫会让你阈值提高，到了一定程度是会导致阳痿的，这个恢复起来可不是几个月的事。别相信什么适度手艺活有益健康，被蚊子咬了包，挠挠就不痒了，你会不挠吗？
提高把持能力
让自己有魅力一些，适当做多一些。年轻人把持不住，就是做太少了嘛。记着不要过量哈，指标也简单，做多了容易出虚汗，别稍微一热就汗淋淋的。
分享下自己的经验，还有一些文章，可以加关注看看作为参考。
