关于失恋这点事，年轻的你有没有经历过这么悲天痛地的？
失恋后狂炫 8 斤食物，胃被撑到快爆炸，直接送 ICU 抢救的事，最近看得人心里发慌。情绪性暴食不仅是心理困境的表现，更是一场对身体营养平衡、热量代谢、长期健康的全方位摧毁。今天不说这么多，就直接聊聊：
平日情绪来了就暴饮暴食，到底是怎么把身体和减肥计划全作没的？
看似没有营养，实则一点营养都没有
（视频中讲到）这位姐妹狂炫的烤肉、啤酒，看着热闹，实际看不见的热量多的去了。烤肉虽是优质蛋白质，可油大盐多，再一堆杂七杂八的酱料，人没瘦，第二天却因为钠含量过高导致水肿先胖一圈了；啤酒更别提，除了有醉醺醺的感觉，醒来还头疼，没一点正经营养
正常吃饭荤素搭配，菜肉饭样样齐，身体才能把该补的补上。但情绪上头时，专挑这些 “安慰性食物”，吃进去一堆热量，身体真正需要的维生素、矿物质啥的，根本没补上。长期这么吃法，不是缺这营养就是缺那营养
极端点就像新闻里的一样，一次吃太猛，胃直接罢工，进医院遭老罪
胃：我兜不住这么多“炸弹”啊
普通人一天消耗的热量就那么多，像女性一般基础代谢为1200-1400大卡，加上日常活动，撑死2000出头大卡。8 斤食物，光烤肉、啤酒这些，热量轻松超3000大卡
胃就像个小仓库，突然塞这么多 “热量炸弹”，根本处理不过来。短时间热量堆成山，消化跟不上，胃被撑到极限，急性胃扩张就找上门。而且经常这么暴食，身体代谢节奏全乱套，热量堆着堆着就变成脂肪存起来
想减肥？门都没有！反而越吃越胖，代谢还越来越差，变成 “喝凉水都长肉” 的体质
健康全搞崩
胃就那么点地儿，硬塞 8 斤东西，胃壁被撑得缺血、坏死都有可能，搞不好要命，这位姐妹进 ICU 就是活生生例子。
长期这么造，胃炎、胃溃疡、胰腺炎啥的都得找上门。更闹心的是，心情也跟着完蛋。
本来想靠吃缓解失恋的难受，结果吃完更愧疚、更焦虑，心情越来越差，陷入 “心情不好 — 狂吃 — 心情更差” 的死循环，身体和心理一起垮
想减肥的人美名其曰叫放纵餐，确实，对于卡平台的人来说，未尝不可一试，但不是天天让你放纵餐啊平台期是没了，只是好不容易减的全被你顶回去了。更糟的是，暴食后心里膈应，可能又去极端节食，饿到不行又狂吃，体重像坐过山车，代谢也被搞乱，减肥越减越难，最后心态崩了，身体也垮了。食物是给身体补营养、让我们好好活着的，不是撒气的。失恋、心情不好难受归难受，别拿身体糟蹋。
说到底，减肥不是饿肚子或者放纵餐后无限放纵，而是学会和自己的情绪、身体好好相处。想告别情绪一崩就暴食的恶性循环，既能减脂也不做伤害身体的事，不妨试试加入科学的减肥营——这有营养师教你怎么吃才不饿肚子，带着你用轻松的方式执行三餐，更有一群志同道合的小伙伴陪你扛过想吃零食的冲动时刻
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