今天
是长假后上班第一天
节后大礼包——“上班雨”
也准时打卡
目前，全市暴雨...预警
强季风蓝色预警仍在生效
等了很久的“抹茶绿鸡块”
也在今天登场
这个温度大家还满意吗
这波降温 降雨
又让深圳天气上了次热搜
有网友表示：
终于凉快了！穿个长袖以示尊重
还有网友表示：
老天也在为假期结束而哭泣
其实这场雨从昨晚就开始了
主要是受今年第17号台风
“狮子山”外围云系影响
昨晚阵雨频密，今日雨势加大
17号台风“狮子山”生成
据@广东天气
第17号台风“狮子山”（热带风暴级）
今天早晨05时在南海海面生成
路径先北后西折，强度略有加强
将于今天下半夜到明天中午
在海南省陵水到广东省徐闻登陆
在台风作用下
目前的降温just开胃菜
接下来的气温降逐步下降
广东人民终于看到了入秋的希望
那么具体到深圳
未来几天天气怎样？
预计今天白天持续频密阵雨，雨势平缓，但由于持续时间长，累积雨量大，全天累计雨量可达暴雨至大暴雨。今天风雨相伴，大家要做好防御，出行绕开积水、低洼区域。
再来看看今早雨中的深圳
这阵阵降雨带来的清凉
是不是有点秋天的味道了
要知道今天可是寒露
此时节
荷败蝉噤，桐残叶黄
千里霜铺，鸿雁南归
呈现出一派深秋景象
虽然今日深圳的天气俨然降温
但是大家的心显然还未“降温”
面对离开的假期
多少人表示不舍
国庆假期后上班第一天
你状态怎么样？
是月亮不睡、我不睡？
是身体在岗心在远方？
那这份收心指南快快收好吧！~
长假即将结束，一切又将回归正轨时，你却感觉身体无法回归了？想到即将回到工作岗位，是不是也感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪？其实，这就是所谓的节后综合征！
对付节后综合征，有妙招！
调整作息时间和状态。有意识地做一些与工作有关系的事，如看看报、思考一些问题，有助于走出休闲、懒散状态。
刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操等。
入睡前尽可能做到身心放松，可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏音乐等方式调整。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。
每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。
学会和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。
为了快乐地生活
请多给予自我积极的心理暗示
也调整好状态
元气满满地面对工作
小编最后告诉想说的是
虽然2021假期已全部结束
距元旦还有85天
调整状态，努力工作，
期待下一个假期吧！加油！
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来源｜读特融媒实验室 深圳天气 广东天气
监制｜桂桐
编辑｜李璐
