晚上睡了却依然觉得累，皮肤总是发红、瘙痒，看起来怎么都不对劲。很多人以为床单洗了就好，其实一张床单一周里，大约会有五百万只螨虫在上面繁殖。
家里再干净，螨虫这些小东西躲在看不到的角落，也会影响我们的健康。
螨虫非常小，肉眼几乎看不见，一般只有0.1到0.5毫米。它们身体椭圆，摸不到，看不到，但数量惊人。不同螨虫生活习惯不同，有的依赖...皮肤，有的藏在床品、沙发、地毯里，以皮屑、细菌、真菌或小纤维为食。
一、认识螨虫，分清“脸上”和“尘螨”
脸上的螨虫被称为蠕形螨，寄生在毛囊里，靠油脂为生。DNA检测显示，几乎每个人脸上都有螨虫。它们离开...后很快死亡，所以平时保持面部清洁就能控制数量。
更常见的是尘螨，它们生活在床垫、沙发、地毯里，吃掉脱落的皮屑和小纤维。尘螨数量大，繁殖快，与生活习惯和居住环境直接相关。
床品柔软、清洁不勤，宠物掉毛、室内湿度在50%-80%之间、温度在20-25摄氏度，都是螨虫理想生长条件。
很多人觉得床单干净，其实已经积累大量皮屑，螨虫利用这些繁殖，造成皮肤红点、瘙痒、掉发，有时还会加重鼻炎或咳嗽症状。
二、晒太阳效果有限，不是万能解药
很多人喜欢把被子晒在阳光下，认为高温会杀死螨虫。其实并非如此。螨虫体内主要是水分，分布又散，暴晒只能杀死少部分，根本不能彻底清除。
床垫、枕头、被子不常清洗，螨虫和细菌会越来越多。
数据显示，未清洗床单和被套的细菌量，比宠物碗高39倍，甚至比马桶坐垫多上千倍。
三、清洁才是关键
清洁是控制螨虫的最有效手段。卧室、客厅每周至少用湿抹布擦拭一次，避免灰尘飞扬。养宠物的家庭，要给猫狗定期洗澡。
床单、被罩、枕头套要用60℃以上的热水清洗，洗15-20分钟，螨虫就会死亡。湿度控制在50%以下，繁殖速度明显下降，可以用除湿机或空调调节。
夏天出汗多，床铺温暖潮湿，螨虫繁殖速度加快。经常通风很重要。
四、防螨床品和化学手段
如果本身对螨虫过敏，可以使用防螨床罩，将床垫、被子与外界隔开。床品勤换洗，效果会更明显。
除螨喷雾或化学剂也能辅助控制，可直接喷在床垫上。对于脸部和手上的螨虫，硫磺香皂洗脸、洗手也能减少数量。头发油脂多的人，也要勤洗头，避免螨虫聚集。
五、勤换洗和高温烘干
很多床品看起来干净，但睡得越久，积累的皮屑和灰尘越多。勤洗换床单、被罩、枕头套是必要的。定期晾晒可以辅助控制螨虫，但效果不如热水清洗明显。烘干机高温烘干也能杀死部分螨虫。
毛巾、洗脸盆、被褥都不能忽视。一段时间不用清洗，细菌和螨虫都会增加。睡觉用品必须保持清洁，这是减少皮肤问题的关键。
六、保持良好家居习惯
春秋季节温湿度适宜，螨虫最活跃。小空间的卧室打扫起来也并不麻烦。每周用湿布擦地，床单、被罩热水清洗一次，大部分螨虫就能清理掉。宠物家庭更要注意，减少宠物掉毛带来的皮屑。
一家人共用一张床单，相当于与几百万只螨虫“同住”，可见清洁的重要性。
保持家居干净，勤洗床品、勤通风、控制温湿度，才能让螨虫不再成为健康隐患。
