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本文已获原作者授权发布丨
上班因为已经耗尽一些精力了，晚上就选择做好几件事：
1.自己做饭（17:30-19:00） 在组里也晒过自己每天做的健康饮食，五点半下班大概洗好碗是7点左右，这是固定时间。
2.专注学习时间 大概1.5-2小时左右，主要用于论文学习或者遴选学习。
3.运动半小时或者是更长 如果时间充裕就给自己安排游泳课
4.音乐鉴赏或者架子鼓课（个人娱乐时间），陪猫猫玩耍
5.点香薰准备入睡（最晚23点左右）
中午：12点开始专注1小时，剩余时间眯一会儿。
平时抓紧点，每天除工作外的专注时间有五小时。
组友回复
@简NI生
好羡慕5：３０下班，我到家都要7点，还剩多少黄金时间。
@桥连再度
感觉时间不够用7点吃完饭，走走转转7点半开始进行乐器练习，8点半练完吃个水果、洗澡刷牙小收拾，9点15左右完成，9点半开始学习或者写点东西，10点半差不多准备睡觉了这还是进行的比较顺利没有干扰的情况，如果有其他事情找就得延后或者缩短时间……
@小心那颗小星星
我！下班了去游泳，游完洗个澡回家做饭，做饭的时候听播客或者听电视剧听长视频，做完饭上床玩会儿手机睡觉！
@不喝露水的小仙
6:00下班 7:00出地铁 7:30回到家；8:00前解决好在7:00-7:30买的晚餐。
@朱玥娅
嗯，我也基本是做饭—舞蹈课—买早餐—剪辑舞蹈视频—回家洗澡—睡前阅读—睡觉。
@燕子笺
回来吃饭先躺床上休息会，刷手机，我妈做饭。然后练书法一小时，再后面运动锻炼40分钟。
@风草招摇
到家最快7点，收拾孩子检查作业，运动，看下电视，11点睡觉。晚上不可能买菜做饭，太浪费时间，都是外食或者随便裹腹。
@momo
下班就懒得动弹，觉得好累，好像被吸走了全部精气神，明明也不忙，也准时下班。
@许清书
我六点下班，大概5点溜出去买个煎饼之类的碳水吃饱，下班后直奔健身房，健身一个小时7点出头结束。7点半就去上钢琴课，8点多结束去超市买菜，回来如果还饿就会做点快手肉菜吃。很简单，提前备好了菜只用焯水吃就可以。吃完差不多9点，收拾完，9点半一边做拉伸运动和收腹运动，一边刷视频，10点半洗澡。11点清理完，11点半上床，12点正好睡觉！
@梦
厉害，我也5:30下班，自己随便弄点吃的，边看电视就快到7点了，之后就简单洗漱，玩手机到十点多，惭愧。不想学工作相关的东西，抵触。
@依依
做一项家务及做饭，锻炼身体，一段时间会追剧，限定二三集，不熬夜看剧。不追剧就看点学习类的东西。
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