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117 印度超级艾力达双效片：快速改善男性功能，提升自信
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跑步能改善男性性功能吗？
我先说自己，我35岁，大龄单身男性，爱好女
此问题我有发言权【30岁以下的兄弟可自行屏蔽，30岁前你要不行多半是真不行】
过了30岁后，我很明显感受到下滑的速度远超自己想象，再者我一度怀疑口罩放开后的那次感染，影响非常大，但是我没证据。
2020年我就跑过，当时明显感觉到每天有释放不完的能量，但是冬天跑，大汗淋漓+冷热交替，来了一场重感冒就暂停，建议冬天少跑/不跑
后来呢，年龄也上来了，再加上那次感染，我就感觉自己不行了，尤其2022年末那次刚放开咳嗽发烧各种，往后的半年内我没有一丁点欲望，23年夏天我就重新开始跑步，一个月就会有明显的感知，欲望+印度＋时长明显不一样了。
后来呢这两年，都是春夏会晨跑，一周3-4次，冬天暂停；详细说明
1.最最重要跑步，每天3公里，一周3-4次，必须把心率提起来，追求更快
2.深蹲至少100次，或者像少林打拳一样站桩，站桩现在只能坚持2分钟，一定要蹲下去
3.提纲，每天坚持不间断，想起来就提
4.不喝凉的（此项很重要），不贪酒
5.早睡，坚决坚决不能熬夜
6.多吃芹菜，多吃牛肉，各种腰子，要是不嫌弃味道多吃内脏，肝是个好东西可我吃不了
7.吃饭注意慢一点
如此往复，3个月必有质的提升。
我是真服了，这是我第一个收藏比点赞多的回答
补充一条：晒太阳，找温和的时段出去晒太阳，比如北京，5月后上午10点左右的太阳，保持每天20min
跑步能改善男性性功能吗？
得看你这功能不行是什么导致的
我不是医学从业者，但是了解到的基本上分为：病理性、心理性、生理性
病理性就是硬件上确实不行，没有显卡玩不了3A
心理性就是硬件上行，但是软件、环境配置不行，类似net framework 4.0的作用
生理性就是，软硬件都行，但是需要修理一下，比如显卡有但是积灰5年，缺少vb2008语言包
跑步可以改善，但只针对生理性上的。病理、心理上都没有问题的，它改变不了基础能力。
大学那会儿运动量大，瘾大，真不觉得累
毕业后第二年，每天加班，一坐一天，根本没有运动量，结果就悲剧了，身体弱的一批，被女朋友安慰的感觉真不好受。
后面痛定思痛，工作也比较稳定了，每天下班吃完饭九点钟去小区旁边的西村，成都人应该知道，西村那个跑道不是平的，有坡度。
最开始的前三天，跑完两圈浑身汗如雨下，哪怕停下来身上的汗半个小时都停不下来。根本跑不下来五圈，最后两圈就是走下来的。
最终我跑了大概有一星期，每次围着西村跑道跑五圈，效果很明显，身体素质明显拉上来了
我自己有自己的判断方法，一个是运动流汗量，心肺能力。最重要的就是信心，就是某个动作你知道你能做到。判断自己能做到这个能力在农村长大的孩子应该多少都有一些。
当然，重展雄风了..
